باور به بختک در بسیاری از فرهنگ‌ها و کشورهای مختلف به عنوان یک خرافه یا پدیده ماورایی وجود دارد. این باورها معمولاً با داستان‌ها و افسانه‌های محلی همراه هستند و اغلب به شکل موجودات شیطانی یا ارواح در نظر گرفته می‌شوند.

استرس‌های شغلی، تغییرات در سبک زندگی، مصرف کافئین و الکل، کم‌خوابی.

بازی، گفت‌وگو و فعالیت‌های تفریحی می‌توانند به کاهش استرس کمک کنند.

بهبود کیفیت خواب: ایجاد محیطی مناسب برای خواب، رعایت ساعت‌های منظم خواب و خوابیدن در یک محیط تاریک و ساکت می‌تواند به کاهش بروز بختک کمک کند.

استرس و اضطراب: بر اساس مطالعات، افرادی که دچار اضطراب و استرس شدید هستند، بیشتر در معرض این تجربه قرار می‌گیرند.

مطالعات نشان داده است که در افراد با سابقه خانوادگی فلج خواب، خطر بروز آن بیشتر است اما هنوز هیچ مبنای ژنتیکی خاصی شناسایی نشده است.

علائم بی خوابی مانند تاخیر get more info در به خواب رفتن و خواب آلودگی بیش از حد در طول روز با فلج خواب مرتبط است.

سایت فوق تخصصی مغز و اعصاب و روان و توانبخشی جایروس یکی از معدود سایت های فوق تخصصی اطلاع رسانی درمان و پیشگیری از اختلالات مغز،اعصاب و روان در ایران است. **************************

با رعایت برخی موارد فلج خواب را می توان از بین برد یا تکرارش را به حداقل رساند.

احساس ناتوانی و بی‌پناهی به دلیل عدم توانایی در حرکت یا کنترل وضعیت.

اگرچه بسیاری از افراد درگیر با این مشکل دچار وحشت می شوند، اما همانطور که در این بخش از سلامت نمناک می خوانید این فرایند خطرناک نیست و چند لحظه بعد پایان می یابد و عارضه جسمی به همراه ندارد.

اولین قدم در درمان بختک، مراجعه به یک پزشک به منظور شناسایی و مدیریت اختلالات زمینه ای است که ممکن است در تکرار یا تشدید حملات نقش داشته باشد.

به دلیل ارتباط بین فلج خواب و سایر اختلالات رایج خواب، بهبود بهداشت خواب یک راهکار اصلی در پیشگیری از بختک است.

این اختلال وحشتناک خواب که “پاراسومنیا” نیز نامیده میشود یکی از قدیمیترین اختلالات شناخته شده درخواب است.